As Wishes~~小小蕙心

春節連續假期，飲食不節制，尤其高油脂與高熱量食物，容易造成消化不良。腸胃道、消化系統問題，如果脾胃過濕，身體就會失調，如拉肚子或腹瀉。尤其高油脂與高熱量食物，容易造成消化不良。若有脹氣、便祕的情況，可按按穴道，幫助消除脹氣、通便的作用。

1.足三里：可以幫助消化，調理腸胃。足三里是胃經最重要的一個穴道，也是一個很好的養生穴道。按摩這個穴道可以幫助消化，調理腸胃。下肢容易疲勞，沒辦法走路的人，也可以按按足三里，雙腿會比較有力。

 2.中脕穴：為胃之募穴，能治胃炎、幫助消化。中脕穴位於胃部區域中間處，為胃之募穴，能治胃炎、幫助消化。按摩方法：採用坐著或是仰臥的姿勢，用左手的手掌貼在右手的手掌上，以中脘作為中心，按照順時針的方向，在腹部上面進行按摩，大約100次。

3.內關穴：對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。可改善心腦血管及消化系統疾病，對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。按摩方法：用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10至15分鐘，每日2至3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。

4.按摩肚皮：以肚臍為中心，順時鐘方向按摩，不拘次數，按摩到肚子溫溫熱熱即可。每天早晨排便前做腹部按摩，可以促進腸子蠕動，幫助排便。按摩方法：直接摸肚皮，最好不要隔著衣服。剛吃完飯不要摸太久，消化後再摸，比較好。

5.年節保健茶飲：可準備荷葉、山楂各2錢，麥芽3錢。用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。飯後可幫助吃下去過多的油脂、澱粉，有分解、消油、解膩，幫助消化。

6紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。把紅茶和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。