As Wishes~~小小蕙心

端午節快樂＼(^o^)／

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端午節三天連假將從十九日開始！屏東枋寮海洋嘉年華活動，將於二十日（週六）達最高潮，白天有全國唯一的百年傳統「送白鶴」儀式，晚上在枋寮漁港則有老歌星演唱會與千人古早味辦桌，屏東縣府文化處說，枋寮漁港如臺灣愛琴海，是連假出遊的好選擇，漫步悠游美麗漁港，會對於南方國境之美有不一樣的新體驗。

為期一個月的枋寮海洋嘉年華活動，將於二十日（六）到達最高潮，文化處表示枋寮海洋嘉年華活動由「漁港」與「白鶴」兩個主軸共同串連，活動主題都圍繞在「遇見美麗的海港」而規劃，透過活動讓全國人民發現枋寮漁港獨特的在地之美。
文化處進一步指出，枋寮小而美的人文與自然景緻，包括美麗的夕陽與依山傍海的漁村風情，以及漁港附近廟宇保安宮擁有流傳百年、全臺唯一的「送白鶴」儀式，活動場域則串連了枋寮漁港、枋寮火車站、鐵道藝術村以及保安宮，這是枋寮地區近幾年規模最大的文化盛事。

除了老歌演唱外，枋寮漁港還有復古市集、三輪車繞港賞美景、街頭藝人表演、打卡送保生大帝過火加持的白鶴香包等活動，屏東縣府邀請大家以「慢活」、「悠游」的心情體驗漁港風情之美。別忘了拍下「枋寮海洋嘉年華」的精彩影像！可參加「遇見美麗的海港」全國攝影比賽，只要是與枋寮有關的歷史人文、風土民情、自然特色，都歡迎投稿參加。收件日期為六月一日至六月三十日，報名資格則不限年齡與國籍，且第一名獎金高達新臺幣五萬元。

枋寮海洋嘉年華將在6月20日舉辦「送白鶴」祭典，這是枋寮地區長達百年以上的文化儀式，也是全國珍貴的無形文化資產，為讓更多人了解「送白鶴」祭典的文化內涵，屏東縣政府文化處將於祭典前，邀請學者專家在枋寮保安宮舉辦文史講座與文化導覽，同時結合枋寮鐵道藝術村藝術家的創作才能，在枋寮火車站裝置串掛紙鶴與造型白鶴，枋寮漁港情人橋則有白鶴主題的馬賽克鑲嵌藝術，以及推出白鶴香包等文創商品。

宜蘭大同鄉崙埤社區小米季活動--大同鄉崙埤部落則別有「原」味，小米已豐滿結穗，社區將於27日舉辦小米季活動，邀民眾深入部落感受文化之美，在綜合運動場和部落熱鬧展開，活動當天將發表社區最新研發的有機紅肉李酥，提供200個供民眾試吃，並準備400人份的小米特色風味餐免費品嚐，免費讓民眾大飽口福。小米為泰雅族傳統文化作物，鄉內栽種小米最多為崙埤部落，許多小米食品也應運而生，其中最具原味的莫過於小米露、小米麻糬等美食，一向是遊客的最愛；社區更獨步全台，推出有機紅肉李酥，預定8月份上市開賣。

夏天為泰雅族傳統作物小米豐收季節，今年崙埤社區將在綜合運動場及部落，舉辦崙埤社區小米季活動，小米季活動是崙埤部落一大盛事，每到此時族人都會返鄉參與，不同以往的收割祭，今年將以文化祭儀方式呈現！

小米季活動內容豐富精采，有傳統祈福儀式、傳統與在地團隊表演、搗小米體驗活動、部落生態旅遊活動、慶豐舞等，今年剛出爐的泰雅公主前3名也將獻藝；社區更熱情迎賓，擺出滿滿小米特色料理，免費讓民眾品嘗。生態旅遊部份，則規劃二條路線，備有5部接駁車，供遊客做部落生態巡禮。崙埤部落除了展現文化之美，河濱公園近4公頃的向日葵、波斯菊及百日草等，繽紛花海已全部盛開，營造美麗自然風情；九寮溪生態園區以及部落農場，都值得跟著泰雅族人腳步，深入尋幽探訪。

社區整合部落的自然及文化資源，成為生態旅遊遊程，遊客來部落時得以進行文化與自然生態的深度體驗之旅，共同保護原鄉的生態資源。前往崙埤部落進行生態旅遊的遊客以自行前往者居多，少部分為參加旅行團，旅遊旺季主要集中在5至9月，10月至翌年2月為遊客數量較少之淡季。目前尚未開始正式營運，同時園區內旅遊服務人口及設施亦無法負荷過多的遊客量。

台北市大同區阿帆達小舖 台北市大同區環河北路一段231號02-25576319 0921885355 營業時間11:00 - 21:30   https://www.facebook.com/afd231  http://class.ruten.com.tw/user/index00.php

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 淡水古蹟博物館貼心增設無障礙車位，淡水海關碼頭提供10個臨時停車位，讓輪椅族、年紀稍長的長輩，或有需要的民眾也能輕輕鬆鬆遊淡水古蹟。
淡水古蹟博物館今天表示，假日到戶外趴趴走，最傷腦筋的就是交通問題。淡水古蹟景點眾多，一整天下來雖收穫不少，但開車的遊客，往往對停車問題，傷透腦筋。
淡水古蹟博物館特別將淡水海關碼頭，及淡水紅毛城戶外區域，10月前，延長開放至晚上8時，讓民眾好好享受淡水最美的景色。古蹟景點不只是夜間開放，還設立的全新的「無障礙停車位」，由於假日淡水車潮、人潮眾多，輪椅族從馬路對面的紅毛城停車場到海關碼頭，往往得穿越馬路及眾多行人、單車等重重關卡，諸多不便。
古蹟博物館表示，如果在路邊臨時停車，可能面臨安全上的極大威脅，並造成交通阻塞，為了讓民眾旅程真正達到通行無阻，特地增設無障礙車位，服務有需求的民眾，讓大家玩得安全又安心。
有需要的民眾只要和入口處的警衛登記，就可以免費停車3小時，不必再煩惱行動不便的問題。 在八斗子看海吃小卷配啤酒真是太讚了！夜釣小管原為夏季漁民夜晚捕抓小管的方式之一，後來演變為觀光娛樂的活動。現在開始小管夜釣季，寂靜夜空、海風拂面，遊艇出海夜釣小管當場煮來吃行程大受歡迎。夜訪鎖管體驗每年四至九月間東北海角盛產的鎖管，是基隆不可或缺的重要漁獲物。

附近有肉粽店,咖啡店可止渴止餓  

哪些方法可去除殘留農藥？

想要減少農藥殘留對身體的危害，最重要的就是蔬果買回來後徹底的清洗。每個人都知道蔬菜水果一定要洗過再吃，但可知道你清洗的方法對不對？除了清洗，還有哪些方法可去除殘留農藥？哪些清潔方法是錯誤的？想要知道如何清除農藥，就要先了解農藥的種類，農藥可分為接觸性和系統性兩種，接觸性農藥是直接噴灑於作物表面，大部分會被雨水沖掉或被陽光分解。而系統性農藥則是經由植物表面、氣孔、根部吸收，進而均勻分布於整株作物中，此類農藥大多可溶於水。所以專家皆表示，只要徹底清洗，就能去除大部分的殘留農藥，能夠吃得安心。
哪些蔬果最易殘留農藥？
已故俠醫前長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示過，以下蔬果容易殘留較多農藥，民眾應最好避免，以免影響身體健康：
1.搶收搶種的蔬果：如颱風來前搶收的，因市場價格較好，容易忽略農藥使用的安全採收期，所以有可能農藥殘留較多。
2.非時令蔬果：吃火鍋的時候，大家會在火鍋中添加高麗菜、茼蒿等青菜，林杰樑先生表示，由於這些蔬菜現在是盛產期，不用噴灑太多農藥、化肥即能生長得很好，因為是合乎此時節生產的。非當令蔬果的病蟲害會較多，生長不易，所以非得使用許多農藥、催熟劑等，才能抵抗病蟲害，使其結果、碩大。
3.連續採收作物：荳莢類、瓜類，通常農民會在成熟的蔬果噴灑農藥，以防蟲咬，而這類作物在產季時，會不停地長出新的果實，所以大的果實噴藥時，旁邊尚不能採收的果實也被噴到了，除了有反覆噴灑農藥的危險外，也有可能發生「今天噴藥，明天採收」的狀況，以致容易過量。
4.高經濟價值：因市場價格較好，上市前為了避免果實被蟲咬而有損賣相，賣不到好價錢，所以容易使用較多化學藥劑，使蔬果長得碩大又美觀，像櫻桃、茶葉等都是常被化驗出殘留較多農藥的作物。
市面上流傳的清洗法百百種，但根據林杰樑先生親身的實驗，以流動清水洗的效果最好，試過小蘇打粉、鹽巴、清潔劑等方法，結論還是清水對去除接觸性農藥的效果最好。實驗室檢驗農藥殘留時，是將送檢蔬果未經清洗，連外皮整顆打碎化驗，所得出的數據是最真實的，但民眾食用前都會經過清洗的程序，再加上煮熟食用，所殘留的化學藥劑幾乎都被破壞殆盡，大家實在不必過於擔心！

錯誤1.用洗米水
食用米也有農藥、蟲卵殘留的問題，除了有用髒水洗菜的問題外，洗米水通常都只有一盆，水量不足以洗去農藥，蔬菜浸泡其中，一鍋洗米水就變成了農藥池，那鍋水都比未洗的蔬菜還毒了，怎麼還會用來繼續洗菜呢？
錯誤2.用鹽水
鹽水可使蟲卵、蛀蟲等較易掉落，但是鹽巴會降低水的清潔能力，而且若鹽的濃度太高，會形成滲透壓，讓水中農藥反而進入蔬果中，反而更加不好。
錯誤3.蔬果清潔劑
很多含有界面活性劑，且成分複雜，使用後應再用大量清水沖乾淨，以免造成二次殘留的問題。
錯誤4.延長浸泡時間
不建議長期浸泡超過30分鐘以上，除了會造成營養成分的流失外，且水中能溶解的農藥有限，等於乾淨了又被污染，造成水中農藥跟蔬果的農藥一樣多。
錯誤5.用蔬果清洗臭氧機
只能去除蔬果表面的農藥，洗淨力跟水差不多，而且許多農藥非臭氧所能破壞，且有些蔬果含有氮，與臭氧反應後會形成硝酸鹽或亞硝酸鹽，且萬一臭氧外洩可能有健康上的風險。
已故林杰樑先生提醒過，如果仍習慣添加小蘇打、茶籽粉等一同清洗，千萬別因為用了這些物品就忽略了大量清水沖洗的步驟！因農藥是酸性，可藉小蘇打粉、苦茶粉鹼性物質酸鹼中和，達到去除農藥的目的，但事後仍需以大量清水漂洗乾淨，所以專家建議直接以清水洗滌即可。

清除農藥4大法寶
1.去皮-香蕉皮、橘子皮都要洗，農藥大多殘留於蔬果表面，除去外皮就已大大減少接觸到農藥的機會。除去外皮之前，蔬果要清洗過。講到農藥殘餘，已故林杰樑先生提醒還有一類是殺菌劑，台灣氣候炎熱潮濕，農民會使用殺菌劑來預防蔬果發黴腐壞，延長蔬果保鮮期，就可降低成本的耗費。
現在是橘子的盛產期，可發現橘子保存很久而不長黴，如果剝開時發現果肉已敗壞，但外皮還未發黴，就要懷疑有可能噴灑過多的殺菌劑。所以建議即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇異果等，還是要清洗過再食用，雙手才不會沾染到外皮殘留的藥劑，將農藥吃下肚。
2.室溫揮發-放通風處2天
作物被施用農藥後，其殘留量會隨時間降低，當環境溫度愈高，殘留農藥會揮發得愈快，陽光中的紫外線也會破壞農藥，而蔬果表面的農藥因曝露在空氣中，也會與空氣中的氧結合，產生氧化反應，加速農藥的分解，但台灣平均溫度較高，只要放於室溫下通風處2天即可。已故林杰樑先生提醒，像一般包葉菜類只要外面的綠葉不要拔掉，可在常溫下存放好幾天，讓農藥自然地代謝掉。
3.水洗-先浸後洗效果最好
已故林杰樑先生提醒，蔬果食用前都應以「浸泡、流動、刷洗、切除」四原則好好清洗，也就是先浸泡，再以流動小水沖洗，再開大水並用軟毛刷洗，最後去切除蒂頭與根部。
清洗的時候，先不要將蔬果去皮，然後浸泡在充滿水的盆子裡，接著打開水龍頭，開小小的水呈一直線，不要斷斷續續太小了，浸泡著讓水不斷流動，以流動清水浸泡15分鐘，農藥大多是水溶性的，可使蔬果表面的農藥不斷地被水溶解並帶走。
4.高溫加熱-汆燙後的菜湯不要喝，高溫除了有殺菌的功效外，多數農藥會被揮發、分解掉，已故林杰樑先生鼓勵蔬菜汆燙後食用，不僅可去除農藥，還可去除硝酸鹽、草酸鹽等有害物質。尤其是青椒這類易施打系統性農藥的作物，完全洗淨後最好切絲汆燙1分鐘左右，表皮下的農藥就可溶解出來，但記得汆燙後的菜湯含有農藥，不要再食用，且加熱時最好打開鍋蓋，讓農藥隨著蒸氣揮發。他也提醒，如果不清楚蔬果來源、食前處理等程序，是不鼓勵食用生菜沙拉的。

買有機，仍須仔細清洗
已故林杰樑先生提醒習慣購買有機產品的消費者，有機不代表完全不用藥，有的是盡量使用天然的肥料或殺蟲殺菌劑，不代表它對身體完全無害，所以還是要洗乾淨。有些民眾很信賴有機農產品的品質，所以就隨便洗洗、生吃，但林杰樑提醒，雖然該菜園是有機栽種，但如果鄰近菜園有施用化學藥劑，難以掌控是否會經由空氣、水源等因素被污染。
此外，要注意進口水果，由於運送期長，水果冷藏的時間也相對變長，所以容易施放殺菌劑避免腐壞，食用前更需要好好地清洗，無論蔬果的來源為何，在食用前都要徹底、仔細地洗淨，選擇當季盛產、價格經濟的，煮熟再食用，這樣一來，吃到殘留農藥的機率便大大地降低了！

農遊太平－荔枝節採果系列活動登場囉，分自由行荔枝採果活動、套裝行程竹筍˙荔枝採果巴士、農忙趣、荔枝遊樂園及荔枝樹認養等活動，內容豐富。
農業局表示:

荔枝採果活動採預約制，6月13至21日每天有5梯次，每梯限額80人；參加大人每位新台幣100元，小孩每人30元（12歲以下），現場會導覽解說及講解如何採荔枝，並可現吃荔枝，大人可採3斤荔枝帶回，小孩可採1斤荔枝帶回。

竹筍˙荔枝採果巴士活動日期為6/13（六）、6/14（日）、6/20（六）、6/21（日），包括採竹筍（含導覽解說、另送竹筍一支）、參觀300年大樟樹、古農莊文物館、採荔枝 (含導覽解說、現吃荔枝，每人可採5斤荔枝帶回），費用每人499元。

農忙趣-荔枝遊樂園可了解車籠埔的歷史文化，試作特色產業貴妃花束，還可到農夫市集購買新鮮農特產品、有趣的各式創意加工商品。荔枝樹認養活動則開放登記認養30棵，登記完為止，每棵認養金額為2000元。
農遊太平－荔枝節採果系列活動更多詳情請上農遊太平活動網址http://q.emmm.tw/?ptype=act   http://q.emmm.tw/?ptype=f2ck 查詢。

來玩 貢寮!海祭 THE ONE 沙雕、海祭、小旅行 打造貢寮全新旅遊計畫

2015新北市國際鼓藝節將於6月19日至7月8日震撼登場。主辦單位新北市政府文化局特別邀請20支國內外鼓團、融合東西方鼓藝、跨越傳統與現代鼓樂，傳承新北市鼓藝文化、展現多元鼓藝饗宴，精采絕倫！今年的鼓藝節從6月19日至7月8日連續三週的活動時間，有動態的鼓藝之夜、鼓力全開及瘋鼓踩街，還有靜態的鼓文化展覽與幻鼓樂園互動體驗，鼓藝之夜不僅串聯了板橋、新莊與土城三個行政區，巡迴尬鼓更安排至汐止、樹林、八里、深坑及貢寮等地，讓鼓藝節活動的深度、廣度與時間長度同步開展，也希望未來鼓藝節的參與面及影響面能逐年增長，成為一個從在地特色文化出發，與國際鼓文化藝術接軌的大型國際藝術節慶活動。

6月19日推出朱宗慶打擊樂團-親子音樂會，以創意、清新、充滿活力的打擊樂演出。因為屬於年輕人的氣息，更有不受拘束的發展空間。
6月21日安排首次來台的韓國DoodRock打擊樂團，融合韓國傳統音樂與西方現代搖滾的曲風，震撼性十足的打擊樂讓您隨之振奮鼓舞。這也是樂團來台的唯一一場表演。
6月26日以東西亂打。擊聚新北為主題，在新莊體育場陽光草坪有非洲金貝戰鼓團演出，27日的開幕式鼓藝之夜，由國內團隊宋坤傳藝及朴子電音三太子戰鼓團，搭配歐洲神秘花園馬戲團LED幻鼓秀及美洲安地斯樂團vs臺灣OBOE王子蔡興國演出，展現「東西亂打」的多元跨界演出風貌。 

6月28日，則由新莊在地培訓的歐鼓特青少年鼓藝團搭配由新北市國中、小學教師朋友們組成的昀太鼓傳承競演，加上歐洲神秘花園馬戲團LED幻鼓秀的加碼演出，讓開幕東西亂打主題週精采呈現。

新店區車友揪早上八點碧潭捷運站集合，走北宜接蘇花前段，往宜蘭東岳湧泉+粉鳥林行進.東澳冷泉-宜蘭縣南澳鄉東岳村蘇花路3段(東澳國小後面)

葉可彬和陳金福、紀良、王立農、劉帥哥、張健昇、沛大仁和連允齊在宜蘭東岳湧泉。 今天真是幸運日，到東澳粉鳥林吃午餐可以吃到美味的新鮮海產和王立農、劉帥哥、陳金福、紀良、張健昇、沛大仁、連允齊和張淑芬在粉鳥林漁港。在阿滿姨小吃部，粉鳥林漁港。刺歸米粉。

最天然的止痛藥、安眠藥、補腎藥、降脂藥...竟然就藏在我們生活周遭！

1、天然補腎藥-山藥
2、天然安眠藥-香蕉
3、天然皮膚藥-甘菊
4、天然感冒藥-檸檬

 初老新莊區六月慶生車聚 

歡樂新莊車聚&6月慶生趴--本月壽星阿維、ㄚ韋、呆偉兒子。

易進 拄著拐杖也特地來參與、揪感心耶~祝他早日康復哦！

【初老騎士板橋雙和區公告】

***車聚完夜跑大古山***

歡樂板橋雙和區車聚又來囉！
本週五車聚在初老【友善商家】
太陽哥所開設「麻吉１３０茶飲店」舉辦。