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因為擔心身體內廢物太多，毒素無法完全排出，除了週六、日會選一天進行斷食及煮五行蔬菜湯外(以有機香菇、紅、白蘿蔔、蘿蔔葉用鋼鍋煮水食用，不做任何調味)，平常日也會幫身體進行掃毒的動作，煮高纖蔬菜湯當做正餐食用，說穿了就是個人所喜歡的高纖蔬菜做增減，就在料用了有機無農藥的黑、白木耳、香菇、洋蔥、玉米、紅、白蘿蔔、番茄、香菇、蔥白或剝皮大蒜(整顆)、蕎麥、 薏芢、山藥或地瓜或甜菜根或馬鈴薯，或當季時令的蔬菜如竹筍、金針、冬瓜或南瓜因為都是高纖低熱量，所以份量沒限制，想吃什麼自行增減，愛煮多少就煮多少，通常個人會於前一晚煮晚餐時，順帶洗淨食材，放入膳魔師燜燒鍋內鍋，水一煮滾，放入外鍋，放入鍋蓋後，靜置一晚，第二天早上就有熱騰騰的食物可享用，也可將食材分裝到玻璃微波盒，當做午餐食用，飽足感十足，又不用擔心熱量問題，若需要蛋白質，也可放些排骨或雞胸肉或魚塊一併煮食，或另備水煮蛋即可。
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